Você certamente tem um amigo ou familiar que é hipertenso, diabético, obeso ou que tem osteoporose, não é mesmo? Essas são condições relativamente comuns na nossa sociedade, principalmente em indivíduos acima dos 40 anos, mas que afetam a rotina, podem trazer limitações ou mesmo provocar uma morte prematura.
Apesar do grande número de portadores destas doenças crônicas, todas elas têm outro ponto em comum: poderiam ser adiadas, evitadas ou, ao menos, controladas com a adoção de hábitos mais saudáveis.
Assim, podemos dizer que a saúde é uma construção, já que ela depende das escolhas e ações diárias de cada um. Você já parou para analisar se o seu estilo de vida está a favor ou contra a sua saúde e longevidade? É uma boa pergunta a se fazer.
A Medicina do Estilo de Vida
Com a certeza de que muitas doenças são respostas que o corpo dá para a rotina ao qual é submetido, os profissionais de saúde entenderam que é possível capacitar e empoderar o paciente para que ele tenha atitudes mais positivas e colabore efetivamente com o bom funcionamento do próprio organismo. Essa é a proposta da Medicina do Estilo de Vida (Lifestyle Medicine), que existe há mais de 2 décadas nos Estados Unidos e está sendo difundida nos últimos anos Brasil.
A Medicina do Estilo de vida é composta por 6 eixos:
– Alimentação Saudável
– Atividade Física
– Qualidade do Sono
– Controle de Substâncias Tóxicas
– Manejo do Estresse
– Relacionamentos
A partir deles, os profissionais podem identificar as necessidades de cada paciente e indicar estratégias específicas e personalizadas para a melhoria do estilo de vida e a conquista da saúde. Respeitando os desafios, limites e preferências de cada pessoa e comemorando cada passo rumo à mais saúde e qualidade de vida.
Nutrição e comportamento alimentar
A forma como nos alimentamos é um fator de destaque na busca por qualidade de vida, que envolve desde a escolha dos produtos até questões emocionais. Ingerir alimentos ultraprocessados em excesso é sabidamente prejudicial à saúde. Porém, seguir uma dieta da moda, cortar grupos alimentares específicos, pular refeições, ingerir suplementos ou fazer restrições alimentares sem acompanhamento também podem ter impactos negativos significativos.
O profissional de Nutrição é o grande aliado para analisar, recomendar tratamentos e acompanhar o paciente, de acordo com suas características únicas, e fornecer as ferramentas necessárias para que o indivíduo tenha um papel ativo e que tragam resultados sustentáveis na sua trajetória. Este é o caminho para construir resultados melhores e mais duradouros, dando mais espaço para uma alimentação saudável que afaste o paciente dos riscos de adquirir uma doença crônica. E ele pode ser traçado também respeitando as individualidades, desafios e gostos pessoais.
Se você ficou interessando em se aprofundar mais sobre estes assuntos, conhecer melhor cada um dos pilares relacionados ao estilo de vida e encontrar dicas valiosas para não sofrer por nenhum deles, o e-book Saúde e Qualidade de Vida, elaborado por uma equipe multidisciplinar do Instituto Barini, é para você! Um guia completo e gratuito feito para quem quer encontrar o caminho para uma vida mais longa e feliz.
