Saúde da mulher

A mulher apresenta particularidades que requerem atenção para além dos cuidados gerais com a saúde.

Saúde da Mulher

A saúde, no geral, envolve o bem-estar físico, mental e social. A mulher, por ter uma complexidade fisiológica em função da sua capacidade reprodutiva, apresenta particularidades que requerem atenção para além dos cuidados gerais com a saúde.

O sistema endócrino feminino, o aparelho reprodutor e o ciclo gestacional trazem a necessidade do planejamento familiar, do pré-natal, dos cuidados hormonais no climatério e na menopausa e das atividades de prevenção do câncer ginecológico. Por isto a importância do cuidado com a saúde da mulher.

Com a correria do dia a dia, muitas mulheres acabam se afastando desses cuidados, que também contribuem para a boa qualidade de vida. Mas com uma série de hábitos e atitudes preventivas a mulher pode, sim, garantir uma vida mais saudável dentro do seu ritmo e tempo.

Prevenção da Saúde Feminina

Cada mulher é única, com necessidades específicas e bagagem hereditária diferente. No entanto, alguns cuidados e recomendações são igualmente úteis para todas as mulheres e são muito importantes para melhorar a saúde e qualidade de vida como um todo. Confira:

Alimentação Saudável: a alimentação saudável não significa uma dieta restritiva, mas equilibrada, que garanta uma nutrição adequada ao corpo. Realize seus exames laboratoriais periódicos sob orientação de seu médico e/ou Nutricionista;

Atividades Físicas: fugir do sedentarismo é essencial para manter corpo e mente mais saudáveis. O recomendado é praticar pelo menos 30 minutos diários de atividade moderada, 5 dias por semana (ou um total de 150-300 minutos por semana). Mas antes de começar a se exercitar, consulte seu médico;

Sono: a qualidade do sono interfere diretamente na saúde e na qualidade de vida das mulheres. Uma boa noite de sono repõe as energias e dá disposição para realizar as atividades do dia a dia. Não é à toa que a saúde do sono é um dos pilares da Medicina do Estilo de Vida;

Exames periódicos: um check-up anual é indispensável para o diagnóstico precoce de algumas doenças. Assim, é possível oferecer tratamento e orientações adequadas a cada irregularidade identificada. Algumas doenças são exclusivas ou mais comuns em mulheres e devem ser rastreadas durante os exames de rotina, são elas: câncer de mama, câncer de colo do útero, alterações vulvares e vaginais, corrimentos vaginais atípicos, osteoporose, mioma uterino e HPV. Vale salientar que o rastreamento depende da idade e de outras características individuais de cada mulher. O seu Ginecologista é o profissional mais indicado para te dar as orientações para o seu check up;

Visite seu médico: os médicos especializados na Saúde da Mulher devem ser consultados sempre que houver algum sintoma ou desconforto – e não somente nos exames anuais. Eles também podem tirar dúvidas sobre o seu corpo, métodos de contracepção ou outras questões que possam surgir. Conheça a equipe especializada em Saúde da Mulher do Instituto Barini;

Saúde Mental: tão importante quanto cuidar da saúde física, é cuidar da saúde mental. Esteja atenta aos sinais de estresse, ansiedade e depressão. Se necessário, busque ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra;

Higiene íntima: a higiene íntima é um item importante quando falamos em saúde da mulher. Há uma variedade de agentes que podem afetar a região genital feminina (umidade, suor, urina, por exemplo). Por isso, caso haja algum descuido, é possível contrair infecções ou desenvolver odores pela proliferação de bactérias e fungos.

Confira algumas recomendações para ajudar na sua rotina de cuidados com a higiene íntima:

– Na hora do banho, higienize a parte externa, onde podem ficar acumuladas células epiteliais, óleo e gordura genital. Duchas vaginais não são recomendadas, pois mudam o PH da vagina e desequilibram a flora bacteriana natural;

– Prefira sabonetes neutros ou íntimos;

– Durante a menstruação, redobre os cuidados com a higiene.

Recomenda-se trocar o absorvente a cada 4 horas.

Sexualidade: a saúde sexual é essencial tanto no aspecto físico quanto no emocional, mas, infelizmente, ainda é um tabu para muitas mulheres. Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para uma vida sexual mais saudável. Caso tenha alguma dúvida ou queixa relacionada à sua vida sexual, não hesite em discutir com o médico Ginecologista ou um Sexólogo;

Gestação Saudável: o planejamento familiar contribui para uma prática sexual mais saudável, possibilita um espaço maior entre as gestações e a recuperação total do corpo da mulher após o parto. Já grávida, o acompanhamento Pré-Natal é fundamental para acompanhar o desenvolvimento da gestação até o parto, cuidando da saúde da mãe e do bebê. A mulher também pode optar por não ter filhos e deve ter sua decisão respeitada por parte da sociedade e dos profissionais de saúde;

Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs): use sempre o preservativo, ele é o método mais eficaz contra as ISTs. Se por um descuido tiver relações sem o uso do preservativo, procure atenção médica para detectar possíveis doenças e tratá-las o quanto antes;

Violência Contra a Mulher: a violência contra a mulher afeta todas as classes sociais, raças, etnias, faixas etárias e orientações sexuais. As mulheres que são agredidas vivenciam situações de medo, pânico, baixa autoestima, ansiedade, angústia, humilhação, vergonha e culpa, perda da independência e fragilidade emocional. Todas essas situações afetam sua saúde mental da mulher, podendo provocar quadros clínicos como depressão, síndrome do pânico, ansiedade, distúrbios psicossomáticos, entre outros. Se você passar por uma situação de agressão física ou até mesmo verbal, procure ajuda. Estamos preparados para apoiar mulheres em situações de vulnerabilidade. Não hesite em nos contatar.

Qualquer medicamento, mesmo que natural, deve ser prescrito pelo médico. A saúde da mulher envolve vários fatores que devem ser avaliados por um profissional de saúde.

Saúde Feminina Natural

Além disso, os remédios naturais para a saúde feminina precisam ser administrados com cuidado, visto que algumas doenças podem progredir se não forem tratadas corretamente e de forma precoce. Consulte sempre seu médico e evite a automedicação.

O Instituto Barini conta com profissionais que possuem mais de 40 anos de experiência em Saúde da Mulher e tratamos cada paciente de acordo com suas individualidades! Conheça nossas Áreas de Atuação e nossa Equipe de Saúde e saiba mais.

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Dra. Lívia Conz

Ginecologia e Mastologista