Saúde da mulher

A mulher apresenta particularidades que requerem atenção para além dos cuidados gerais com a saúde.

Saúde da Mulher

A saúde, no geral, envolve o bem-estar físico, mental e social. A mulher, por ter uma complexidade fisiológica em função da sua capacidade reprodutiva, apresenta particularidades que requerem atenção para além dos cuidados gerais com a saúde.

O sistema endócrino feminino, o aparelho reprodutor e o ciclo gestacional trazem a necessidade do planejamento familiar, do pré-natal, dos cuidados hormonais no climatério e na menopausa e das atividades de prevenção do câncer ginecológico. Por isto a importância do cuidado com a saúde da mulher.

Prevenção da Saúde Feminina

Cada mulher é única, com necessidades específicas e bagagem hereditária diferente. No entanto, alguns cuidados e recomendações são igualmente úteis para todas as mulheres e são muito importantes para melhorar a saúde e qualidade de vida como um todo. Confira:

• Alimentação Saudável: a alimentação saudável não significa uma dieta restritiva, mas equilibrada, que garanta uma nutrição adequada ao corpo. Realize seus exames laboratoriais periódicos sob orientação de seu médico e/ou Nutricionista;

• Atividades Físicas: fugir do sedentarismo é essencial para manter corpo e mente mais saudáveis. O recomendado é praticar pelo menos 30 minutos diários de atividade moderada, 5 dias por semana (ou um total de 150-300 minutos por semana). Mas antes de começar a se exercitar, consulte seu médico;

• Exames periódicos: um check-up anual é indispensável para o diagnóstico precoce de algumas doenças. Assim, é possível oferecer tratamento e orientações adequadas a cada irregularidade identificada. Algumas doenças são exclusivas ou mais comuns em mulheres e devem ser rastreadas durante os exames de rotina, são elas: câncer de mama, câncer de colo do útero, alterações vulvares e vaginais, corrimentos vaginais atípicos, osteoporose, mioma uterino e HPV.  Vale salientar que o rastreamento depende da idade e de outras características individuais de cada mulher. O seu Ginecologista é o profissional mais indicado para te dar as orientações para o seu check up; 

• Visite seu médico: os médicos especializados na Saúde da Mulher devem ser consultados sempre que houver algum sintoma ou desconforto – e não somente nos exames anuais. Eles também podem tirar dúvidas sobre o seu corpo, métodos de contracepção ou outras questões que possam surgir. Conheça a equipe especializada em Saúde da Mulher do Instituto Barini;

• Saúde Mental: tão importante quanto cuidar da saúde física, é cuidar da saúde mental. Esteja atenta aos sinais de estresse, ansiedade e depressão. Se necessário, busque ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra; 

• Higiene íntima: a higiene íntima é um item importante quando falamos em saúde da mulher. Há uma variedade de agentes que podem afetar a região genital feminina (umidade, suor, urina, por exemplo). Por isso, caso haja algum descuido, é possível  contrair infecções ou desenvolver odores pela proliferação de bactérias e fungos. 

Confira algumas recomendações para ajudar na sua rotina de cuidados com a higiene íntima:

 – Na hora do banho, higienize a parte externa, onde podem ficar acumuladas células epiteliais, óleo e gordura genital. Duchas vaginais não são recomendadas, pois mudam o PH da vagina e desequilibram a flora bacteriana natural;

– Prefira sabonetes neutros ou íntimos;

– Durante a menstruação, redobre os cuidados com a higiene.

Recomenda-se trocar o absorvente a cada 4 horas. 

• Sexualidade: a saúde sexual é essencial tanto no aspecto físico quanto no emocional, mas, infelizmente, ainda é um tabu para muitas mulheres. Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para uma vida sexual mais saudável. Caso tenha alguma dúvida ou queixa relacionada à sua vida sexual, não hesite em discutir com o médico Ginecologista ou um Sexólogo;

Qualquer medicamento, mesmo que natural, deve ser prescrito pelo médico. A saúde da mulher envolve vários fatores que devem ser avaliados por um profissional de saúde. 

Saúde Feminina Natural

Além disso, os remédios naturais para a saúde feminina precisam ser administrados com cuidado, visto que algumas doenças podem progredir se não forem tratadas corretamente e de forma precoce. Consulte sempre seu médico e evite a automedicação.

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